스위치온 다이어트에 좋은 단백질 쉐이크 선택 방법 및 성분좋은 쉐이크 추천

스위치온 다이어트에 좋은 단백질 쉐이크 선택하는 기준에 대해서 알려드리겠습니다. 어떤 성분구성의 단백질 쉐이크가 좋은지 가장 인기가 좋고 맛도 좋은 쉐이크를 선별하여 추천해드리도록 하겠습니다.

스위치온 단백질 쉐이크

스위치온 다이어트를 하는데 가장 중요한 부분을 차지하는게 단백질 쉐이크 입니다. 단백질 쉐이크는 비단 스위치온 다이어트 뿐만 아니라 운동을 하여 근성장을 목표로 하는 분들에게도 중요하다고 할 수 있습니다.

2024.11.16 - [다이어트] - 스위치온 다이어트 식단 1주차~4주차 루틴 따라하기 단백질 쉐이크 추천

스위치온 다이어트 식단 1주차~4주차 루틴 따라하기 단백질 쉐이크 추천

단백질 쉐이크를 고르는 기준

단백질 쉐이크를 고를때 맛이 가장 중요할 것입니다. 단백질 파우더는 대부분 단백질 함량은 1회당 20g이상인 제품들이 많기때문에 단백질 섭취의 양은 문제가 되지 않지만 가장 중요한것이 맛이없으면 아무리 단백질 함량이 높다고 하더라도 지속적으로 섭취가 어려운 부분이니까요.

하지만 맛을 좌우하는 부분에서 크게 차지하는것이 탄수화물과 단맛을 내는 설탕 이라고 한다면 생각이 달라지실 겁니다.

식사 대용으로 단백질 쉐이크를 고를때 가급적 탄수화물 함량이 적고 설탕이 들어가 있지 않은 단백질 쉐이크를 고르는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트의 목표는 섭취하는 탄수화물을 최대한 적게 섭취하여 우리 몸에서 지방을 에너지원으로 대사를 하기 위함인데 탄수화물이 높은 단백질 쉐이크를 섭취하게 된다면 우리 몸에 쌓인 지방을 쓰는 것이 아니라 에너지원인 탄수화물이 들어오게되니 지방 대사를 방해할 수 있습니다.

따라서 지방대사를 원활하게 할수 있도록 탄수화물을 줄일 수 있도록 단백질 쉐이크를 선택할때 영양성분을 확인하시고 1회 섭취량에 탄수화물은 최대한 적고 단맛을 내는 당분이 혈당을 자극하는 설탕 또는 물엿이 아닌 에리스리톨과 같은 대체당으로 구성되어있는 단백질 쉐이크를 고르시는것이 좋습니다.

성분좋은 단백질 쉐이크 추천

1. 셀렉스 프로핏 프로틴 파우더 초코맛

메일유업에서 제조한 셀렉스 단백질 쉐이크는 단백질은 1회 27g, 탄수화물 10g(당분 1g 식이섬유9g)으로 깔끔한 영양성분을 갖고 있습니다. 근성장을 목표로 하는 분들에게 가장 좋은 흡수가 빠른 WPI(분리유청 단백질)로 구성되어있는 단백질 쉐이크 입니다. 맛은 초코맛에 충실하고 아몬드브리즈에 타서 마시면 스위치온 다이어트에 좋은 한끼 식사로 든든한 단백질 쉐이크 입니다.

셀렉스 프로핏 프로틴파우더 초코맛>>

2. 프로티원 단백질 쉐이크 초코맛

프로티원은 올리브영에서 판매율 1위를 자랑하는 단백질 쉐이크 입니다. 근성장을 목표로 하는 분들을 위한 셀렉스와는 다르게 복합적인 영양도 함께 섭취하고 동물성+식물성 단백질이 적절하게 배합된 단백질 쉐이크 입니다. 근성장에는 동물성 단백질인 WPI가 가장 좋으나 동물성 단백질만 섭취를 할경우 피부 트러블이 나는 부작용이 있는 분들이 소수 계십니다. 그런분들은 동물성과 식물성이 적절하게 배합이 된 단백질 쉐이크가 좋습니다.

프로티원 또한 1회 섭취당 당분은 설탕은 대체당으로 대체하였고 단백질 20g, 탄수화물 10g(당분1g 식이섬유3g)로 구성되어있으며 탄수화물은 아주 극소량 함유되어있는걸로 확인됩니다.

프로티원 단백질쉐이크 초코맛>>

3. 스위치온 단백질 쉐이크

스위치온 프로그램을 만든 박용우 박사님이 개발한 스위치온 단백질 쉐이크 입니다. 스위치온 다이어트 식단에 맞춰서 개발된 제품인 만큼 영양성분은 스위치온 다이어트에 잘 맞도록 다이어트에 도움이 되는 복합적인 영양성분이 잘 배합이 되어있습니다.

박용우의 스위치온 다이어트 단백질>>

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.