다이어트중 입이 심심할 때 살 안찌게 먹을 수 있는 올리브영 입터짐 방지 다이어트 간식 추천

다이어트중 입이 심심할때 살 안찌게 먹을수 있는 간식은 어떤것이 있을까요? 다양한 다이어트 간식을 판매중인 올리브영에서 다이어트할때 입터짐 방지가 가능한 먹기좋은 간식을 어떤게 있는지 추천해보도록 하겠습니다.

올리브영 다이어트 간식

올리브영은 여성들 사이에서 개미지옥으로 불리울 만큼 한번 들어가면 절대 빈손으로 나올수 없는 곳으로 유명합니다. 필자또한 약속시간이 남아서 올리브영에 구경하러 들어갔다가 나오면 반드시 무언가는 구매를 하게 되는 곳인 것 같습니다. 특히나 요즘은 다이어트를 하시는 분들에게 인기가 있는것이 다이어트 식품들을 많이 판매를 하고 있어 한창 다이어트 중인 분들은 절대로 그냥 지나칠수 없는 곳이기도 합니다.

올리브영에는 다이어트 간식으로 유명한 식품들이 많이 있지만 그중에서도 필자가 가장 애정하고 다이어트중 입터짐 방지로 유명한 간식을 추천해보도록 하겠습니다.

필자의 기준은 탄수화물이 들어가지 않은 간식을 선택하고 있습니다. 탄수화물은 다이어트를 할때 가장 중요하고 잘 챙겨먹어야 하는 영양성분중 하나이기도 하지만 단순당으로 분류되는 탄수화물은 절대 선택을 하지 않습니다. 특히나 밀가루 쌀가루같은 가루 형태의 탄수하물로 만든 간식같은 경우 절대로 추천 드리지 않습니다.

탄수화물의 형태에 따라 살이찐다?

탄수화물의 형태에 따라 살이찐다는 말을 무슨 의미일까요? 단순합니다. 탄수화물 섭취 형태입니다. 앞서 말했듯 밀가루 쌀가루와 같은 흡수율이 빠른 형태의 탄수화물은 절대 추천드리지 않습니다. 흡수가 빠르면 인슐린이 분비되어 혈당이 치솟고 혈당이 빠르게 떨어지면서 극심한 허기가 지게 만들기 때문입니다.

쌀은 복합탄수화물이 아닌가? 라는 의문이 들수 있습니다. 하지만 가공하는 과정에서 식이섬유는 파괴되고 탄수화물의 입자가 작아져서 빠르게 흡수되는 형태로 변하면 다이어트에는 의미가 없어지게 됩니다. 고구마도 마찬가지 입니다. 닭고야 라는 말이 있을정도로 다이어터 사이에선 고구마가 다이어트에 좋은 식품입니다. 하지만 이 고구마도 섭취 방법에 따라 칼로리가 달라집니다. 특히나 건조를 하면 할수록 당은 높아지고 칼로리 또한 높아지며 양은 줄어들어서 보다 많이 섭취하게 됩니다.

탄수화물의 형태에 따른 칼로리의 변화는 이후 다른 포스팅에서 더 자세하게 다루도록 하겠습니다.

올리브영 추천 다이어트 간식 Best3

Bset1 델리 황 매운맛

염분이 높은편이라 조금 아쉽긴 하지만 황태채는 씹는 재미도 있어서 다이어트에 아주 좋은 식품입니다. 단백질도 높고 오래 씹을수 있는 형태여서 다이어트중 입이 심심할때, 자극적인 맛이 너무 당길때 가장 좋은 간식이라고 할 수 있습니다. 매콤한 맛으로 특히 생리전 증후군때 식욕이 폭발할때 먹어주면 좋은 간식입니다.

Best2 델리 황 버터맛

BEST1과 같은 황태재로 버터 시즈닝이 좀더 달콤하면서 감칠맛이 더한 황태재 입니다. 달달한 맛이 당길때 먹어주면 좋은 간식입니다.

Best3 프로틴 칩 칠리바베큐 맛

단백칩은 유명합니다. 사실 단백칩을 추천하고 싶진 않았지만 가끔 튀긴 탄수화물이 너무 먹고싶을때 이정도 양은 먹어줘도 괜찮습니다. 일반적인 과자는 포화지방과 탄수화물의 비율이 너무 높지만 이 단백칩은 탄수화물의 비중이 다소 높은편이나 단백질 비율도 높고 양이 과하지 않게 들어있으며 특히나 당이 2g으로 당분이 높지 않아 다이어트중 입터짐 방지 템으로 괜찮습니다. 특히나 시즈닝이 다양한데 자극적인 시즈닝이 일명 속세의 맛을 느끼게 해주어 다이어트중 자극적인 과자가 먹고싶을때 괜찮은 과자입니다.

올리브영 다이어트 간식 Best3를 추천해보았습니다. 이후에 올리브영 이외에 편의점에서 선택할수 있는 다이어트 간식에 대해서도 포스팅 해 보도록 하겠습니다.