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혈당 다이어트 아침 공복혈당 높은 이유 5가지 혈당 다이어트 아침 공복혈당 높은 이유 5가지를 알아보겠습니다. 다이어트를 위해서 혈당관리는 하시는 분들과 당뇨 전단계로 혈당관리를 하시는 분들은 포스팅 내용을 참고하시면 도움이 될 것입니다. 아침 공복혈당이 높은 이유아침 공복혈당 수치는 여러 가지 요인에 의해 영향을 받을 수 있으며, 당뇨병이 아닌 사람이라도 공복혈당 수치가 상승할 수 있습니다. 이러한 이유를 보다 체계적으로 이해하기 위해, 크게 5가지 이유와 세부적인 내용에 대해 상세히 설명하겠습니다.1. 생리적 요인1. 새벽현상새벽 현상은 아침에 일어나기 전에 공복혈당 수치가 자연스럽게 상승하는 현상입니다. 이는 인체가 새벽에 에너지를 공급하기 위해 혈당을 방출하는 호르몬(성장 호르몬, 코티솔)을 분비하기 때문입니다.2. 스트레스스트레스는 코티솔과.. 2024. 8. 22.
일론 머스크 다이어트 위고비(Wegovy) 한국 출시일 가격 및 보험 적용 일론 머스크 다이어트 위고비(Wegovy) 한국 출시를 앞두고 있습니다. 탁월한 효과를 가진 비만 치료제로 잘 알려져 있는 위고비의 가격은 얼마가 되는지 보험이 적용되는지 다른나라의 상황을 비교하여 알아보겠습니다. 일론 머스크 다이어트주사 위고비(Wegovy)일론 머스크 다이어트 주사로 잘 알려진 위고비(Wegovy)란 덴마크 제약사인 노보노디스크에서 당뇨치료를 목적으로 개발된 치료제 입니다. 개발 이후 임상실험을 통해 체중감량 효과가 나타났고 이후 위고비는 비만치료제로 승인이 되어 사용되고 있습니다.이 주사가 어떻게 해외에서 기적의 다이어트 주사로 유명해 졌는지에 대한 더 자세한 내용은 아래↓에서 확인하실 수 있습니다.2023.04.18 - [다이어트] - 일론머스크 다이어트로 유명해진 위고비[wego.. 2024. 7. 21.
신형 아이패드 프로 7세대 아이패드 에어 6세대 비교 및 한국출시일 할인방법 신형 아이패드 프로 7세대 아이패드 에어 6세대가 출시되었습니다. 어떤 기기를 선택해야하는지 비교해보고 한국출시일과 구매방법에 대해서 알아보겠습니다. 애플 M4 칩셋 VS 애플 M2 칩셋애플 M4 칩셋 애플 M2칩셋이 이번 애플에서 출시된 신형 아이패드 선택에 고민이 되게 만드는 부분입니다. 프로 7세대는 최신 칩셋인M4 그리고 아이패드 에어 6세대는 이전 칩셋인 M2로 급나누기라는 말이 나오고 있습니다. 하지만 이번 아이패드 에어는 새롭게 사이즈가 업그레이드 되어 13인치로 출시되었고 M4 아이패드 프로 7세대는 성능과 화면 모두가 업그레이드가 된 만큼 가격도 13인치 기준 1,999,000부터로 사양에 따라 400만원까지 가격이 올라가기도 합니다.아이패드 프로 와 아이패드 에어 차이아이패드 프로와 아.. 2024. 6. 17.
체지방률 감소를 위한 카니보어 식단 짜는법 장점과 단점 체지방률 감소를 위한 카니보어 식단 짜는법 을 알아보겠습니다. 저탄고지를 넘어 다이어트에 금기시 되었던 지방과 단백질만을 섭취하는 식단인 카니보어가 정말 체지방률 감소에 도움이 되는지 장점과 단점을 말씀드리겠습니다. 체지방률 기준체지방률 은 다이어트를 하기전 나의 비만도를 알아보는데 중요한 부분을 차지 합니다. 다이어트의 성공은 체지방률을 얼마 만큼 줄이느냐에 달려있다고 해도 과언이 아닐수 없습니다. 때문에 근육량은 늘리고 체지방을 빼는것이 다이어트의 목적인데 체지방에 따른 몸의 변화 기준을 확인해보겠습니다체지방률 기준 남자남자 정상 체지방률 범위는 10~20% 사이로 중간값인 적정 체지방률은 15%입니다. 그러나 이 수치는 20대 30대 기준으 나이별로 변화가 있기때문에 다를 수 있습니다.체지방률 기준.. 2024. 5. 30.
갤럭시북4 프로 360 성능 테스트 시네벤치 R23 155H CPU성능 갤럭시북4 프로 360 성능 테스트 시네벤치 R23으로 CPU성능을 테스트해보았습니다. 삼성에서 지난 12월 출시한 갤럭시북4 구매를 고려하시는 분들이 많이 계실 텐데요 필자가 4개월가량 사용하면서 느낀 점을 상세히 알려드리도록 하겠습니다. 하드웨어 성능 vs 편의성하드웨어의 성능과 편의성 둘중에서 선택을 한다면 어떤 걸 선택해야 할까요? 이 부분은 정말 어려운 것 같습니다. 하드웨어 성능이 너무 뛰어난데 편의성이 떨어지거나 또는 편의성은 뛰어난 반면에 하드웨어 성능이 떨어지는 경우가 종종 있습니다. 만약 하드웨어 성능이 뛰어나고 약간의 편의성을 중요시한다면 갤럭시북 4 울트라를 추천드립니다. 갤럭시북4 프로 360 기기는 외장그래픽이 아닌 내장 그래픽이기에 고사양 게임을 하거나 무거운 3d프로그램을 사.. 2024. 5. 6.
갤럭시북4 프로 360 vs 맥북 사용기 비교 및 대학생 노트북 추천 갤럭시북4 프로 360 vs 맥북 실사용 측면에서 비교를 해보도록 하겠습니다. 갤럭시북4 시리즈와 맥북 둘다 사용하고 있는 입장에서 앱등이인 필자가 어떤 노트북을 추천하는지 사용 용도에 맞는 노트북을 추천해 보겠습니다. 갤럭시북4 프로 시리즈 스펙갤럭시북4 프로 시리즈는 2024년에 출시한 제품으로 이전 호평을 받았던 갤럭시북3 프로에 비해 많은 기능적 업그레이드를 보이지는 않으나 프로360이외에도 터치스크린을 적용하여 편의성 측면에서는 상당한 업그레이드가 되었다고 볼 수 있을 것 같습니다.맥북 M3 시리즈 스펙맥북 M3 에어는 4월 15일 한국에 출시가 되었습니다. 필자가 사용하고 있는 맥북은 M2 맥북에어로 디자인적인 측면에서는 M2와 M3동일하지만 드디어 맥북에어에도 외장모니터를 두대 연결이 가능해.. 2024. 4. 18.
카니보어 식단 및 키토제닉 식단 다이어트에 좋은 버터 8가지 추천 AOP버터란? 카니보어 식단 및 키토제닉 식단은 양질의 지방을 섭취하는 것이 가장 기본적인 핵심입니다. 첨가물이 일절 들어가지 않은 양질의 좋은 지방 공급원인 동물성 버터 특히 다이어트에 좋은 버터 8가지를 추천하면서 AOP버터란 무엇인지 간단하게 알아보겠습니다. 카니보어 식단 에서 버터 고르는 요령 주로 동물성 식품으로 구성된 카니보어 식단과 키토제닉 식단에서 버터는 지방과 풍미의 귀중한 공급원이 될 수 있습니다. 따라서 카니보어 식단과 키토제닉 식단을 위해 버터를 선택할 때 최상의 옵션을 선택하기 위해 고려해야 할 몇 가지 요소가 있습니다. 1. 품질 풀을 먹고 자란 소의 우유로 만든 고품질 버터를 선택하세요. 목초를 먹인 버터는 곡물을 먹인 젖소의 버터에 비해 영양 성분이 더 나은 경향이 있습니다. 목초를 먹인 .. 2024. 4. 3.
다이어트에 오트밀크를 선택하면 안되는 이유 우유 아몬드 브리즈와 비교 및 혈당(GI) 다이어트에 오트밀크를 선택하면 안되는 이유에 대해 알아보겠습니다. 오늘 포스팅에서는 오트밀크의 혈당을 알아보고 우유와 아몬드 브리즈와 비교를 통해 오트밀크 섭취가 다이어트에 어떤 영향을 주는지 섭취에 주의해야하는 이유는 무엇인지를 소개하겠습니다. 혈당 지수(GI)란? 혈당 지수(GI)는 GI가 100인 기준 식품(보통 포도당 또는 흰 빵)과 비교하여 탄수화물 함유 식품이 혈당 수치를 얼마나 빨리 그리고 얼마나 상승시키는지를 측정하는 데 사용되는 척도입니다. GI가 높은 식품 빠르게 소화되고 흡수되어 혈당 수치가 더 빠르고 크게 급상승하는 반면, GI가 낮은 식품은 더 천천히 소화되고 흡수되어 혈당 수치가 더 점진적이고 적고 완만하게 증가합니다. 오트밀크 혈당 지수(GI) 오트밀크는 76의 혈당 지수(GI.. 2024. 3. 23.

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