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다이어트에 오트밀크를 선택하면 안되는 이유 우유 아몬드 브리즈와 비교 및 혈당(GI) 다이어트에 오트밀크를 선택하면 안되는 이유에 대해 알아보겠습니다. 오늘 포스팅에서는 오트밀크의 혈당을 알아보고 우유와 아몬드 브리즈와 비교를 통해 오트밀크 섭취가 다이어트에 어떤 영향을 주는지 섭취에 주의해야하는 이유는 무엇인지를 소개하겠습니다. 혈당 지수(GI)란? 혈당 지수(GI)는 GI가 100인 기준 식품(보통 포도당 또는 흰 빵)과 비교하여 탄수화물 함유 식품이 혈당 수치를 얼마나 빨리 그리고 얼마나 상승시키는지를 측정하는 데 사용되는 척도입니다. GI가 높은 식품 빠르게 소화되고 흡수되어 혈당 수치가 더 빠르고 크게 급상승하는 반면, GI가 낮은 식품은 더 천천히 소화되고 흡수되어 혈당 수치가 더 점진적이고 적고 완만하게 증가합니다. 오트밀크 혈당 지수(GI) 오트밀크는 76의 혈당 지수(GI.. 2024. 3. 23.
다이어트 플레인 요거트 제품 TOP5 및 플레인 요거트 영양성분 확인 다이어트 플레인 요거트 제품 TOP5 및 플레인 요거트 영양성분을 알아보겠습니다. 다이어트를 하면서 유제품속의 당질이 어떤 영향을 끼치는지 먹어도 되는지 궁금하신 분을 위해 어떤 유제품을 선택해야 하는지 플레인 요거트 중 가장 성분이 좋은 5가지 추천제품을 소개하겠습니다. 유제품 속 당질 유제품 속 당질은 종류마다 당질의 함량이 다릅니다. 간단히 말해서 유제품의 제형이 묽을수록 당질이 많이 함유되어있으며 제형이 단단해질수록 당직이 적다고 생각하면 됩니다. 따라서 유제품 중 당질이 가장 많이 함유되어 있는 것이 우유이며 오늘 주제인 요거트에는 제형에 따라 우유의 절반 이하의 당질이 함유되어 있으며 치즈나 버터에는 당질이 거의 없다고 생각하시면 됩니다. 엄격하게 식단을 조절해서 다이어트를 할때 유제품을 섭취.. 2024. 3. 17.
카니보어 식단에서 버터를 꼭 먹어야 하는 이유 5가지 카니보어 식단에서 버터를 꼭 먹어야 하는 이유 5가지를 알아보겠습니다. 버터는 체질을 바꾸기 위해 카니보어 식단을 할 때 반드시 먹어야 하는 식품 중 하나입니다. 카니보어를 시작하면서 버터를 먹는 게 부담스럽다 또는 정말 먹어야 하나 궁금하신 분들께 도움을 드리고자 합니다. 카니보어 식단에서 필수인 버터 카니보어 식단에서 필수로 섭취해야 하는 버터는 우리 몸이 지방을 대사 하기 위한 중요한 역할을 합니다. 때문에 카니보어 식단에서 버터를 섭취하는건 우리의 몸을 그리고 체질을 바꾸기 위해 꼭 섭취해야 할 필요가 있다고 말씀드리고 싶습니다. 간단히 말하자면 이전의 우리의 몸은 보통 탄수화물 위주로 에너지를 대사 했다면 이제는 카니보어 식단으로 바꾸고 버터를 섭취하는 건 우리 몸에 쌓여있는 지방을 태우도록 대.. 2024. 3. 9.
카니보어 다이어트 VS 키토제닉 다이어트 차이점 카니보어 식단 7가지 추천 카니보어 다이어트 VS 키토제닉 다이어트 차이점을 알아보겠습니다. 한때 카니보어와 비슷한 다이어트 방법으로 황제 다이어트가 유행이었던 적이 있습니다. 정말 고기만 먹어도 빠지는지 원리는 무엇인지 키토제닉 다이어트와 차이점 그리고 카니보어 식단을 한번 알아보겠습니다. 카니보어 다이어트 카니보어 다이어트는 육류, 생선, 달걀, 일부 유제품 등 동물성 식품만을 섭취하는 것을 강조하고 모든 식물성 식품을 배제하는 식이요법 카니보어는 극단적으로 육류만을 섭취하며 탄수화물과 당분은 일절 섭취하지 않고 동물성 지방과 단백질만 섭취하는 것이 특징입니다. 고기만 먹는 다이어트 식단이라 한때 한국에서 유행했던 황제 다이어트와 비슷하며 일부는 쉬운 다이어트 방법으로 오해하기 쉬운데 카니보어 다이어트 식단은 생각보다 실천하기.. 2024. 3. 7.
아르기닌 효능 및 부작용 아르기닌 주사 다이어트 효과 아르기닌 효능 및 부작용 아르기닌 주사 다이어트 효과에 대해 알아보겠습니다. 최근 다이어트 방법으로 아르기닌 주사가 각광받고 있습니다. 아르기닌의 효능은 무엇이며 정말 다이어트 효과가 있는지 오늘 포스팅을 통해 자세하게 알아보겠습니다. 아르기닌 이란 아르기닌 이란 신체 내 다양한 ​​생리적 기능에 중요한 역할을 하는 준 필수 아미노산으로 체내에서 산화질소를 생성시킴으로써 혈관을 확장시켜 혈액이 원활하게 순환할 수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 아르기닌은 다이어트에 있어서 직접적인 체중 감량이나 다이어트 보조제는 아니지만 건강한 생활방식을 추구하는 사람들에게 간접적인 이점을 줄 수 있습니다. 아르기닌 효능 효능 1. 산화질소 생성 아르기닌은 혈관을 이완시키고 혈류를 개선하는 분자인 산화질소의 전구체입니다.. 2024. 2. 4.
다이어트 운동 중 무릎 구부릴때 통증 원인 및 해결 (무릎보호대 추천 선택방법) 다이어트 운동 중 무릎 구부릴때 통증 원인 및 해결방법에 대해 알아보겠습니다. 또한 갑작스러운 다이어트 운동으로 인한 부상을 줄이는 것이 중요한데 이를 위한 무릎보호대 선택방법에 관하여 자세하게 알아보겠습니다. 무릎통증 원인 무릎은 우리가 생활하면서 가장 많은 일을 하는 부위입니다. 특히 생활에서는 물론 새해를 맞이하여 다이어트 운동을 시작하신 분들이 많은데 이때 갑작스럽게 운동으로 인하여 가장 많이 발생하는 부상이 바로 무릎 부상입니다. 특히 단기간에 감량을 하기 위해 무리해서 다이어트 운동을 하는 분들도 많이 계시는데, 이런 무리한 다이어트 운동 중 부상으로 인하여 무릎 구부릴때 통증이 발생하지 않도록 주의를 기울여야 합니다. 무릎은 한번 손상되면 일상생활에 많은 지장을 주기 때문입니다. 무릎을 구부.. 2024. 1. 21.
2024 홈택스(손택스) 연말정산 미리보기 및 연말정산 간소화 방법 2024 홈택스(손택스) 연말정산 미리보기 및 연말정산 간소화 방법을 알아보겠습니다. 직장인들에게 13월의 월급이라고도 불리는 연말정산을 연말정산 미리보기로 환급액을 미리 계산해 보고 연말정산 간소화 서비스를 이용해 간편하게 연말정산을 할 수 있는 방법을 안내하겠습니다. 연말정산이란 연말정산이란 직장을 다니시는 분들에겐 매년 해오는 일 이기에 익숙하신 분들이 많으시겠지만 그럼에도 간단히 설명하자면 우리가 행하는 모든 소비에는 부가가치세를 비롯해 다양한 세금들이 포함되어 있는데 이 부분이 우리가 미리 세금을 내어온 것입니다. 이 부분을 국세청에서 1년 동안 간이세액표에 따라 거둬들인 근로소득세를 연말에 다시 따져보고, 실소득보다 많은 세금을 냈으면 그만큼을 돌려주고 적게 낸 부분이 있으면 더 징수하는 절차.. 2023. 12. 28.
채용신체검사 (일반,공무원) 검사항목 및 비용 채용건강검진대체통보서 발급방법 일반 국가건강검진 차이 채용신체검사 (일반,공무원) 검사항목 및 비용을 알아보겠습니다. 취업 후 기업에서 채용 신체검사서를 제출하라는 경우에 채용신체검사서를 대체할 수 있는 채용건강검진대체통보서의 발급방법과 일반국가 건강검진과는 어떤 차이가 있는지 알기 쉽게 정리해 보았습니다. 채용신체검사 채용신체검사란 공무원 및 공기업 또는 일반기업에서 직원을 채용하기 전 회사에서 합격자에게 요구되는 신체검사서를 말합니다. 간단히 말하자면 건강상태를 통해 회사 내에서 맡은 직무를 이행할 때 문제가 없는지를 알아보기 위해 시행하는 제도라고 할 수 있습니다. 채용신체검사항목 채용신체검사항목은 사업장의 채용규정에 관한 내용이므로 사업장별로 검진항목등이 다를 수 있습니다. 공무원 채용 신체검사로 대체 가능여부는 입사하는 사업장의 담당자를 통해서 문.. 2023. 12. 17.

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