다이어트 보조제 추천 순위 TOP7 보조제의 효과 및 부작용

다이어트 보조제 추천 순위 TOP7을 알아보겠습니다. 다이어트를 시작하고 한 번쯤은 다이어트 보조제에 대해 알아보신 분들이 많으실 거라 생각합니다. 다이어트 보조제는 정말 효과가 있는 걸까요? 올바른 복용 방법을 통해 다이어트 효과를 더하는 제품을 알아보고 부작용은 없는지 살펴보겠습니다.

다이어트 보조제

다이어트 보조제는 어떤 효과가 있을까

1. 다이어트 보조제의 체지방 감소 효과

다이어트 보조제에 특히 유명하고 인기 있는 성분인 가르시니아 성분은 우리 몸의 잉여 탄수화물을 글리코겐으로 바꾸고 지방 전환하는 요소를 억제하여 체지방 감소에 도움을 줍니다. 가르시니아의 효능에 관한 자세한 포스팅은 아래에서 확인하실 수 있습니다

2. 콜레스테롤 개선

가르시니아와 더불어 인기 있는 성분인 녹차추출물(카테킨)과 키토올리고당(키토산) 성분을 사용하면 체지방 감소와 함께 콜레스테롤 개선에도 도움을 받을 수 있습니다.

3. 식욕억제효과

가르시니아 성분은 식욕 억제를 돕는 세로토닌의 분비를 증가시킨다고 합니다.

4. 신진대사 촉진

다이어트를 할 때 가장 중요한 것은 신진대사가 활발해야 살이 빠지기 쉬운 몸이 된다는 것인데 특히 공액리놀레산(CLA)은 지방 흡수과정을 저지하고 신진대사를 촉진하는 효과가 있어 운동과 병행을 해야 좋은 효과가 나타납니다. 공액리놀레산(CLA)의 효과에 대한 자세한 포스팅은 아래에서 확인하실 수 있습니다.

5. 배변활동에 도움을 줌

최근 인기 있는 성분인 차전자피 성분은 질경이의 씨앗(차전자) 껍질(피)을 합친 단어로 80% 이상이 식이섬유로 이루어져 있어 숙변 제거에 탁월한 효과를 나타내기 때문에 변비 예방 및 개선에 도움을 줍니다. 배변뿐만 아니라 콜레스테롤 개선 및 심혈관 질환 예방에도 효과적입니다.

다이어트 보조제 순위

1. 푸드올로지 콜레올로지

다이어트 보조제 콜레올로지는 소녀시대 서현 님이 모델로 유명한 제품으로 녹차추출물(카테킨), 홍경천, 비타민B군, 판토텐산, 셀레늄등이 함유되어 있는 다이어트 보조제입니다. 현재 판매되고 있는 상품은 시즌 3으로 인기에 더불어서 리뉴얼된 제품인데 항산화 기능성과 콜레스테롤 개선 기능성이 더 높아졌다고 합니다. 최근엔 다이어트에 성공하신 신봉선 님의 다이어트 보조제로도 유명해졌는데요 평점은 4.8로 만족도가 높은 편입니다.

2. 푸응다이어트 닥터블릿

닥터블릿의 푸응다이어트는 차전자피와 가르시니아를 원료로 한 다이어트 보조제로 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하는 것도 있지만 특히나 다이어트를 할 때 가장 고민인 변비에서 탁월한 효과를 나타냅니다. 이 부분은 차전자피의 효과인데 차전자피는 80% 이상이 식이섬유로 이루어져 있기 때문에 배변활동을 원활하게 하는데 효과가 있으며 아랫배가 빵빵하게 튀어나와 있거나 묵직한 느낌을 해결하는데 도움이 됩니다.

3. 비에날씬 BNR17

비에날씬 BNR17은 다이어트 유산균 제품으로 장건강과 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 락토바실러스 가세리 BNR17라고 합니다. British Journal of Nutrition에 발표된 연구에 따르면 12주 동안 락토바실러스 가세리 가 함유된 발효유 제품을 섭취한 과체중 성인은 대조군에 비해 체중, BMI, 허리둘레 및 체지방이 크게 감소했다는 실험 결과가 나왔는데 연구원들은 이러한 효과가 대변에서 지방의 배설을 촉진하여 식이 지방의 흡수를 감소시키는 락토바실러스 가세리의 능력 때문일 수 있다고 시사했습니다.

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4. GRN 분홍이 초록이

항상 꾸준히 인기 있는 다이어트 보조제입니다. 분홍이 와 초록이 두 가지로 나뉘어 있으며 색깔에 따라 효과가 다릅니다. 분홍이는 가르시니아 캄보지아 추출물이 주원료로 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하여 체지방 감소에 도움을 주며 초록이는 녹차 추출물인 카테킨이 주원료입니다. 카테킨은 체내 에너지 소비와 지방산화를 증가시키는 효과를 가지고 있는데 특히 카테킨은 신체가 열을 발생시키고 칼로리를 연소시키는 과정에서 열 발생을 증가시킬 수 있으며 지방조직을 활성화시켜 연소를 돕는다고 합니다. 탄수화물의 흡수를 줄여주는 분홍이 와 신진대사를 활발하게 해 지방 연소를 도와주는 초록이를 섭취하여 두 마리 토끼를 잡는 구성으로 이루어져 있는 다이어트 보조제입니다. (물론 식단관리와 운동이 함께 병행되어야 효과가 좋습니다.)

5. 그린몬스터 다이어트 스페셜 2 가르시니아

그린몬스터 다이어트 또한 마찬가지로 가르시니아가 주원료인 다이어트 보조제입니다. 한국인들의 살이 찌는 이유 중 하나가 과잉 탄수화물섭취가 가장 큰 부분을 차지하는데 가르시니아는 탄수화물의 흡수를 억제하는 효과가 있기 때문에 다이어트 보조제의 원료로 인기가 많습니다.

6. 닥터브라이언 밸런스핏 가르시니아

닥터브라이언 밸러스핀 가르시니아는 이름에서 알 수 있는 것처럼 가르시니아를 주원료로 한 다이어트 보조제입니다. 닥터브라이언 가르시니아 제품은 미국에서 직수입한 제품으로 40년 전통의 미국 건강기능식품 전문기업 PHS사의 노하우로 안전성과 전문성을 가지고 배합하여 생산한 제품입니다.

7. 프로뉴트리션 칼로버스트

칼로버스트는 남성분들에게 인기가 많은 제품으로 특히 운동선수들이 군살을 없애기 위해 많이 찾는 제품이기도 합니다. 칼로 버스트의 주 성분은 신진대사율을 높여 체지방을 줄여주는 효과가 있는 녹차추출물(카테킨)로 운동 전에 섭취하면 효과가 더 좋다고 합니다. 후기를 보면 운동 전 섭취를 하면 몸에 열이 많이 발산되어 땀이 비 오듯 흐른다고 합니다.

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다이어트 보조제 부작용

다이어트 보조제의 대표적인 부작용으로는 소화불량이 있습니다. 이외에도 가슴 통증을 호소하는 분들이나 갈증등의 증상이 확인되었습니다. 또한 특히나 이번 순위에서도 인기가 있는 가르시니아 성분에 대해서는 간 손상 위험성이 있고 공액 리놀레산 성분은 혈당에 영향을 미쳐 당뇨 환자는 주의가 필요합니다. 그리고 차전자피의 경우 장이 약한 사람이나 신장 기능이 떨어지는 사람 당뇨병 환자에게는 적합하지 않습니다.

마무리

다이어트 보조제의 효과에 대해서는 다양한 의견이 있습니다. 약이기 때문에 건강에 안 좋을 것 같다는 선입견이 있는 분들도 계십니다. 하지만 최근에는 소비자 요구에 맞춘 다양한 제품의 출시와 안전한 성분만으로 구성된 제품이 출시되고 있습니다. 분명 다이어트 보조제를 오남용을 하게 되면 건강상의 문제와 부작용이 있겠지만 복용법을 지키고 충분한 운동과 건강한 식단을 병행하여 활용하면 분명 체중감량에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 성분에 따라 개인차가 있기 때문에 어떤 성분이 얼마큼 들어갔는지 어떤 성분이 주인지를 잘 확인하고 선택해야 도움이 될 수 있습니다.